Αμφισβητώντας τις αρνητικές σκέψεις

Οι αρνητικές σκέψεις βρίσκονται στην καθημερινότητα μας, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα μας επηρεάζουν περισσότερο ή λιγότερο.

Πότε όμως θεωρείται ότι μας δημιουργούν πρόβλημα ; Όταν θεωρούμε ότι έχουμε εμπόδια στην καθημερινότητα μας, όταν φοβόμαστε, όταν τα θετικά τα βλέπουμε ως αρνητικά.

Τι θα πρέπει να κάνω για να μειωθούν οι αρνητικές σκέψεις ;

- Ενθαρρύνω τον εαυτό μου με θετικές φράσεις

- Φροντίζω να έχω θετική διάθεση

- Διερευνώ τις σκέψεις μου

- Αναγνωρίζω και αποφεύγω τις αρνητικές σκέψεις

- Αντιμετωπίζω αρχικά εύκολες καταστάσεις

- Δεν βάζω ετικέτες

- Αποφεύγω την καταστροφολογία

- Αποφεύγω δηλώσεις του "πρέπει"

- Επιβραβεύω τον εαυτό μου.