Πως αναπτύσσω την συναισθηματική νοημοσύνη μου ;

- Συγκεντρώνομαι στον εαυτό μου

- Σκέφτομαι την αναπνοή μου

- Επικεντρώνομαι στις αισθήσεις μου

- Παραμένω αυθεντικός/ή

- Μαθαίνω να απαντάω

- Δεν ταυτίζομαι με το τι νιώθουν οι άλλοι

- Δεν κρίνω τους άλλους

- Έχω στο περιβάλλον μου θετικούς ανθρώπους.