Ποια στοιχεία της καθημερινότητας δείχνουν εσωτερική ισορροπία ;

- Χαίρομαι τη ζωή

- Είμαι ενθουσιασμένος/η

- Έχω δυναμισμό

- Έχω διάθεση να βοηθήσω τον συνάνθρωπο μου

- Έχω εσωτερική γαλήνη

- Είμαι δημιουργικός-η

- Έχω ενέργεια.

 Πως αναπτύσσω την συναισθηματική νοημοσύνη μου ;

- Συγκεντρώνομαι στον εαυτό μου

- Σκέφτομαι την αναπνοή μου

- Επικεντρώνομαι στις αισθήσεις μου

- Παραμένω αυθεντικός/ή

- Μαθαίνω να απαντάω

- Δεν ταυτίζομαι με το τι νιώθουν οι άλλοι

- Δεν κρίνω τους άλλους

- Έχω στο περιβάλλον μου θετικούς ανθρώπους.

 Πως να αντιμετωπίσω τις κρίσεις πανικού ;

- Αναγνωρίζω τις αρνητικές σκέψεις ή και τις καταστάσεις που συνδέονται με τις κρίσεις πανικού

- Αμφισβητώ τις αρνητικές σκέψεις

- Εξετάζω όλες τις πιθανότητες πριν καταλήξω στα τελικά συμπεράσματα

- Ζητάω από κάποιον άλλον να ερμηνεύσει την κατάσταση ή τις καταστάσεις

- Αντικαθιστώ τις αρνητικές σκέψεις με θετικές

- Με τη βοήθεια ενός έμπιστου ανθρώπου αρχίζω να εκτίθεμαι σταδιακά σε ότι με φοβίζει

- Εντάσσω στην καθημερινότητα μου τη γυμναστική η οποία θα με χαλαρώσει

- Δεσμεύομαι να εργαστώ συστηματικά για τον εαυτό μου και να μην εγκαταλείψω την προσπάθεια. .

Προσθήκη λεζάντας

Ποια είναι τα σημάδια ότι το παιδί δεν θέλει να πάει στο καινούριο σχολείο ;

- του φταίνε τα πάντα

- έχει κακή διάθεση

- παραπονιέται για σωματικούς πόνους

- έχει νεύρα, άρνηση και ξεσπάσματα θυμού

- έχει άγχος

- δυσκολεύεται να πλησιάσει τους άλλους.

Τα παραπάνω σημάδια μπορεί να εμφανιστούν τόσο πριν πάει το παιδί στο νέο σχολείο όσο και μετά.

 

Ποια είναι τα μυστικά ώστε να κυλίσει ομαλά η νέα σχολική χρονιά τόσο για τους μαθητές όσο και για τους γονείς ;

- το πρόγραμμα όσον αφορά την μελέτη αλλά και τις εξωσχολικές δραστηριότητες

- η τήρηση του προγράμματος

- η σωστή επικοινωνία των γονιών με τα παιδιά ώστε να εντοπίσουν νωρίς δυσκολίες των παιδιών όπως άγχος, κατάθλιψη, διατροφικές διαταραχές

- κανόνες ρουτίνας όσον αφορά ύπνο, φαγητό, παιχνίδι αλλά και ώρες χαλάρωσης

- συνεργασία γονέων - καθηγητών όσον αφορά την σχολική πρόοδο, την συμπεριφορά του παιδιού αλλά και την επιπλέον διερεύνηση όταν παρουσιάζονται μαθησιακές δυσκολίες.

Καλή σχολική χρονιά σε όλους !

 

Ποιο είναι το προφίλ του εξαρτημένου ατόμου από ηλεκτρονικά παιχνίδια ; 

 - άτομο εσωστρεφές

 - έχει χαμηλή αυτοπεποίθηση

 - έχει άσχημη εικόνα για τον εαυτό του 

 - είναι αγχώδης ή μελαγχολικός

 - όταν βρίσκεται μακριά από την οθόνη το μόνο που τον ενδιαφέρει είναι να επιστρέψει και να συνεχίσει το παιχνίδι του

 - εκνευρίζεται εάν κάποιος προσπαθήσει να τον διακόψει από το παιχνίδι του

 - χάνει την αίσθηση του χρόνου 

 - τα σωματικά συμπτώματα είναι : ημικρανίες, κόπωση, ξηροφθαλμία ,παράληψη προσωπικής υγιεινής, διατροφικές διαταραχές και μακροπρόθεσμα ορθοπεδικές δυσκολίες από τις πολλές ώρες ακινησίας.

Προσθήκη λεζάντας

Δ.Ε.Π.Υ. (διαταραχή ελλειματικής προσοχής και υπερκινητικότητας) ενηλίκων .

Ποια είναι τα σημάδια της Δ.Ε.Π.Υ. στους ενήλικες ;

- δυσκολεύονται να βάλουν προτεραιότητες και να τηρούν χρονοδιαγράμματα

- είναι εξαιρετικά ανοργάνωτοι

- οδηγούν επικίνδυνα

- έχουν παρορμητικές συμπεριφορές

- είναι επιρρεπείς στις καταχρήσεις

- μιλούν υπερβολικά και διακόπτουν τους άλλους

- παρουσιάζουν διαταραχές της διάθεσης

- έχουν δυσκολίες στην εργασία αλλά και στην οικογένεια.